Новини
ПОРАДИ ДЕРЖПРАЦІ: ЯК НЕ «ВИГОРІТИ» НА РОБОТІ
🔺Протягом 2024 року в Україні до психологів звернулися 650 000 людей. Дуже багато з них приходять із симптомами емоційного виснаження.
👉Причини вигоряння:
🔺Постійний стрес на роботі: навантаження, відсутність контролю над процесами, конфлікти.
🔺Відсутність підтримки: брак емоційної чи професійної підтримки з боку колег/близьких.
🔺Незбалансованість роботи й особистого життя: відсутність часу для відпочинку, хобі тощо.
❓Як не вигоріти на роботі?
🔹Дозвольте собі бути людиною. Ви не супергерой. Ваша людяність–це найцінніше, що ви маєте.
🔹Говоріть. Спілкуйтеся з друзями, із собою, із психологом. Слова–це не слабкість, а місток між вашим болем і допомогою.
🔹Знаходьте радість у дрібницях. Теплий чай. Погляд у небо. Навіть у найважчі часи ми маємо право радіти простим речам.
🔹Відпускайте контроль. Ви не зможете врятувати всіх. Але ви можете врятувати себе.
🔹Пам’ятайте, що це мине. Хоч як важко є зараз, жодна буря не триває вічно.
🔹Підтримуйте фізичний стан.
Середа, 07 Травня 2025 08:01 | Переглядів: 238
