Новини
13 БЕРЕЗНЯ — ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ НИРКИ
👆Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб нагадує!
🔵 Нирки – наш головний фільтр в організмі. Завдяки їм виводяться непотрібні токсини та шкідливі мікроелементи. За даними ВООЗ, близько 10% населення планети мають проблеми з нирковою системою.
Вісім «золотих» правил допоможуть знизити ризик розвитку захворювань нирок:
🔹Зберігайте хорошу фізичну форму. Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик розвитку хронічних хвороб нирок.
🔹Регулярно вимірюйте рівень цукру у крові.
🔹Контролюйте свій артеріальний тиск, який є однією із найпоширеніших причин розвитку захворювань нирок.
🔹Їжте здорову їжу i стежте за вагою.
🔹Підтримуйте здоровий баланс рідини. Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня, орієнтуючись на відчуття спраги. Соки, солодкі газовані, соковмісні напої варто суттєво обмежити.
🔹Не паліть, куріння є однією з причин зменшення кровопостачання нирки, що призводить до погіршення функції органу та підвищує ризик раку нирок.
🔹Регулярно контролюйте функцію нирок, якщо у вас є фактори високого ризику: цукровий діабет, гіпертонія, надмірна маса тіла, батьки чи родичі страждають на хвороби нирок.
👉За наявності одного чи більше факторів ризику необхідно пройти обстеження. Краще запобігти хворобі, ніж лікувати її!
Четвер, 13 Березня 2025 11:23 | Переглядів: 219
