Новини
ЯКЩО ДИТИНА ЗАЇДАЄ СТРЕС
🧒🏻👧🏻 У стресові моменти багато хто тягнеться за печивом чи шоколадкою, і діти не виняток. Їжа допомагає швидко заспокоїтися й перемкнутися зі стресової ситуації. Але якщо вона стає єдиним способом долати напруження, це може нашкодити.
❓ Що робити, якщо дитина заїдає стрес:
✅ Говоріть із дитиною про її емоції. Якщо навчите розпізнавати власні переживання, потреба їх заїдати зменшиться.
✅ Допоможіть дитині знайти інші способи заспокоєння: малювання, дихальні вправи, обійми, рухливі ігри.
✅ Сформуйте здорові харчові звички: разом готуйте їжу, говоріть про відчуття голоду й насичення.
✅ Дайте дитині альтернативу. Наприклад, запропонуйте теплий чай чи воду, коли вона хоче чимось перекусити без відчуття голоду.
✅ Будьте прикладом. Якщо ви самі звикли заїдати стрес, дитина мимоволі повторюватиме цю модель поведінки.
Формуймо здорову харчову поведінку змалку.
Середа, 12 Лютого 2025 11:35 | Переглядів: 286
