Новини
ЯК ЗАЛИШАТИСЯ ХОРОШОЮ МАМОЮ, ПОПРИ ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ ЧЕРЕЗ ВІЙНУ
Утомлені, переповнені тривогою і часто розбиті емоційно— материнство в часи війни буває неймовірно складним. Навіть коли здається, що сили на межі, пам’ятайте: ви даєте своїм дітям підтримку, якої вони тепер найбільше потребують.
❓ Як залишатися хорошою мамою, попри емоційне вигорання через війну?
✅ Знизьте рівень вимог до себе, адже неможливо бути ідеальними в усьому.
✅ Знайдіть способи для відновлення ресурсу: від короткої прогулянки до чашки чаю.
✅ Дбайте про фізичний стан. Здоровий сон і правильне харчування важливі не менше ніж психічний комфорт.
✅ Приділяйте дітям увагу, а не час: якість важливіша за кількість.
✅ Замість провини шукайте рішення. Кожна мама може помилитися, але це не означає, що вона погана. Подумайте, що можна змінити наступного разу.
✅ Говоріть з дитиною про свій стан словами, які вона може зрозуміти.
Бережіть себе, щоб дати дитині найкраще.
✍️ БФ «Голоси дітей»
Понеділок, 10 Лютого 2025 11:32 | Переглядів: 239
